Produktiv dag- No No

Jag gick upp vid klockan fem i morse, tanken var en riktigt produktiv dag. Jag cyklade till jobbet, det gick men lite segt när man knappt vaknat ordentligt, men fram kom jag på bättre tid än förra gången ;)

På jobbet fick jag ont på ett sätt som jag fått mkt den senaste tiden. Det som är jobbigast är att jag är rädd att inte kunna hålla skenet uppe på jobbet. Jag är "lilla Lisa" som kommer med solsken och värme. Och samtidigt som det är äkta och från hjärtat så är det ju samtidigt en slags front. Det är en del av mig, inte hela mig men hela mig finns inte på jobbet. Så jag är rädd att min privata del ska komma fram att jag ska visa min irriterade, trötta eller ledsna sida- den ska inte finnas på jobbet. När man inte mår bra så bildas sprickor i fronten. Men idag klarade jag det. Lyckades att tänka på annat som att jag fick den bästa bilen, att jag fixade och löste problem och nästan viktigast av allt- jag har nu ställt om alla klockor på jobbet så dem alla går nästan exakt, men det är 2-3minuter max som skiljer förut var det över 10min på vissa.

Jag hade tänkt att cykla till gymmet efter jobbet men jag var faktiskt helt slut. Jag som tyckte jag hade med mig mycket mat till jobbet idag insåg att det ändå inte var tillräckligt. Mitt ont hade släppt men satt sig som huvudvärk istället. Jag kände att jag ville lyssna på min kropp så jag cyklade hem i lugnt tempo. Bestämde att om kroppen kändes bättre senare så kunde jag gå ner på gymmet hemma.
Väl hemma åt jag och la mig för att vila runt 18-19 tiden. Jag somnade som en stock och vaknade inte förrän klockan var 22 och då var det ju inte läge att gå till gymmet, inte ens för äta riktig middag. Äter man för mkt nära läggdags så måste kroppen arbeta med det, vilket lätt leder till sämre kvalite på sömnen- så nej tack.
Tittade lite på tv med mamma och pappa en stund. Sen ringde Vince och nu ska jag sova.
Så visst cyklade jag ca tre mil idag men speciellt produktiv dag blev det inte. Tråkigt men så kan det vara.
Imorgon är jag ledig igen så då hinner jag vakna till och ta min träning när kroppen är mer beredd på det. Ju fler mål mat du hunnit med innan du tränar- iaf styrketräning desto bättre är det. Och med det menas inte bara för att du ätit fem mål mat mellan klockan 7-9 att det är bättre =P Men om du äter med rätt intevaller för dels är kroppen mer vaken och sen har den mer energi. Styrketränar ska man aldrig göra på tom mage- big No No. Och när jag ändå skriver så kan jag väl även tillägga att den mesta maten du äter ska intas den första halvan av dagen. Om du är en som som äter mer på kvällen testa att bara äta mer under dagen och mindre på kvällen i minst en månad. Och känn då efter om du känner dig piggare, har mindre sötsug, sitter kläderna lösare eller har det lett till någon annan förändring?
Try it- it will be worth it ;)

Höll på att glömma att juli månad är rövens månad på Above the moon =D

Joina the squat challenge idag var det 50 squats och dem har jag gjort, har du?

Börjar du med utmaningen efter den 1/7 så gör det ingenting. 

Häng på kvinnor och män. 

Gör det du kan för att få en snyggare rumpa 

att hänga jeansen på innan hösten kommer ;)

Lycka till!

Och tack till dig som anmälde bilden på facebook för pornografiskt innehåll- facebook höll inte med. Pilutta dig! =D

God natt!